Dieta może wspomóc leczenie trądziku hormonalnego w bardzo dużym stopniu!
W jednym zdaniu Twoja dieta powinna wyglądać tak: odstaw wszystkie wysoko przetworzone produkty i gotowe potrawy, zamiast soli stosuj zioła, a największy % Twojej diety powinny stanowić surowe, opiekane i gotowane warzywa.
Na co dzień jedz jak najwięcej produktów spożywczych z wit. A, która pomaga w regeneracji komórek, chroni nabłonek skóry i błon śluzowych, pomaga w syntezie białek i w przemianach lipidów (tłuszczów) plus odmładza, bo chroni przed działaniem wolnych rodników i ich pochodnych tlenowych. Znajdziesz ją w takich produktach jak: czerwona papryka, marchew, brokuły, natka pietruszki, pomarańcze, pomidory, brzoskwinie , suszone morele, jaja kurze eko, wątróbka,łosoś, masło.
Wśród suplementów, jakie mogą pomóc na trądzik są witaminy B5 i B6 oraz: propolis,
witaminy A i E, witaminę C, selen, cynk, wapń.
Jak jest z wchłanialnością witamin syntetycznych wszyscy wiemy, nie jest to najlepszy sposób, aby przyjąć odpowiednią dawkę witamin. Dlatego dużo bardziej wartościowe dla Twojego zdrowia i cery będzie zadbanie o właściwą dietę tak, aby przyjmować te witaminy w stanie naturalnym, najlepiej przyswajalnym dla naszego organizmu.
Najważniejsze jednak jest, abyś zrezygnował/a z potraw i napojów, które będą wprowadzać twoją cerę w stan niepokoju i pobudzać skórę:
- napoje gazowane i alkohole
- słodycze
- fast foody
- dania instant
- chipsy
- pikantne przekąski bogate w sól