Pite regularnie, zioła w formie herbat to moim zdaniem najlepsza naturalna terapia na stres i poprawę snu. Zioła o udowodnionym działaniu regenerującym układ nerwowy to na przykład:
- korzeń ashwagandha – adaptogen,
- ziele wiązówki błotnej, ziele melisy,
- szyszki chmielu,
- ziele dziurawca,
- ziele kocimiętki,
- korzeń kozłka lekarskiego,
- kwiat lawendy,
- ziele podbiału,
- kwiat rumianku, kwiat głogu,
- korzeń lubczyku, korzeń arcydziegla,
- liście miłorząbu japońskiego – adaptogen.
Te zioła zmniejszają napięcie w ciele, wyciszają system nerwowy, relaksują i ułatwiają zasypianie.
Przewaga ziół nad rozwiązaniami farmakologicznymi jest taka że:
- zioła na otumaniają cię wręcz odwrotnie mogą poprawiać koncentrację
- pite regularnie są skuteczne, ale nie uzależniają
- dodatkowo wzmacniają zdrowotnie cały organizm, mineralizują i oczyszczają
Mieszanka, którą stworzyłam z najczystszych roślin zawiera aż 12 ziół i apaptogeny o dziłaniu wyciszajacy, reguluącym układ nerwowy i sen.
Stosując regularnie, zaczynając od 1 szklanki dziennie popołudniami już po 2-3 tygodniach poczujesz ich dobroczynny wpływ.
Herbatę ziołową na stres i sen znajdziesz tutaj: